美肌♡眠り美人は7:3♡の極意!続!


さて、みなさん♡




自律神経のこと、少しは理解していただけ

ましたでしょうか??(*´ー`*人)





魅力美人♡は実践しています



副交感神経でキレイになることを‼‼






1日の約3分の1を

睡眠に費やす私達。


















睡眠時間をキレイのために

使わないのは損ですよね(●'v`艸)




しかし、





毎日、仕事に家事に育児に

忙しくされている女性の皆様



ストレス、緊張状態からは



なかなか抜け出せないのが現実。




ほんとは、キレイになるためにも


副交感神経を働かせたいのに…



交感神経が優位な状態。




では、




一体、何が

交感神経を優位に

働かせる原因になるのか??





まず、知っておきましょう!



↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓




交感神経優位の原因



・人間関係での悩み

・プレッシャーによる不安

・過労

・音、光、温度

・昼夜逆転の生活

・不規則な食生活

・長時間の通勤

・睡眠不足、運動不足 など





体や心にかかる

ストレスということになります。





誰しも

ひとつや、ふたつ当てはまるのでは

ないでしょうか⁇⁇